Afvallen zonder honger
Een korte online minicursus van zeven videolessen. Je leert waarom je lichaam vasthoudt wat het vasthoudt, en wat je eraan kunt doen zonder jezelf uit te hongeren.
€27 · 7 videolessen · downloads · eigen inlog · in je eigen tempo
Herken je dit?
Je eet netjes, en toch verandert er weinig.
Rond een uur of vier heb je zoveel honger dat alle goede voornemens verdwijnen.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets bleef hangen.
Je wilt begrijpen wat er gebeurt, niet nog een schema volgen.
Wat je in deze cursus leert
Waarom honger ontstaat
Wat er in je lichaam gebeurt tussen twee maaltijden, en waarom dat bepaalt hoe hongerig je je voelt.
Eten dat verzadigt
Welke bouwstenen je nodig hebt zodat je na een maaltijd echt klaar bent met eten.
Rustig opbouwen
Hoe je stap voor stap verandert, in een tempo dat je vol kunt houden naast werk en gezin.
Wat je ontvangt
Zeven korte videolessen die je in je eigen tempo bekijkt.
Bij elke les een download of werkblad om mee aan de slag te gaan.
Een eigen inlog, zodat je alles altijd kunt terugkijken.
Blijvende toegang tot de lessen die je hebt gekocht.
Deze cursus past bij je als…
Je wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt.
Je klaar bent met streng tellen en verbieden.
Je een rustige start zoekt, zonder groot traject.
Deze cursus past niet bij je als…
Je een compleet traject zoekt in plaats van een korte start — kijk dan naar het 12-weken programma.
Je zwanger bent of onder behandeling staat, zonder overleg met je arts.
Je resultaat binnen een week verwacht.
Wil je verder dan deze zeven dagen?
Het 12-weken programma neemt je stap voor stap mee door voeding, vasten en leefstijl — met elke week een video, werkbladen en e-mailsupport als je vastloopt.