Voor de vrouw die alles al geprobeerd heeft, maar nog steeds niet het lichaam heeft waar ze al jaren haar best voor doet.
Ik leer jou afvallen zonder strijd, calorieën tellen en honger.
Een programma van 12 weken met wekelijkse video’s, adviezen en werkbladen — in je eigen tempo, met e-mailsupport wanneer je vastloopt.
Voor wie is dit programma?
Voor jou als
- Afvallen onnodig als een strijd voelt
- Je alle diëten en calorieën tellen hebt geprobeerd, zonder blijvend resultaat
- Je zelfstandig wilt kunnen leren, op de momenten die jou uitkomen
- Je wilt begrijpen waaróm je niet afvalt
- Je bereid bent om 12 weken te investeren in voeding en leefstijl
Niet voor jou als
- Je een crashdieet zoekt of een oplossing zonder zelf iets te veranderen
- Je wekelijks persoonlijk contact met een coach verwacht — dit programma is zelfstudie, met e-mailsupport wanneer je vastloopt
- Je vegan of vegetarisch eet en niet bereid bent om dit te veranderen - mijn aanpak leunt sterk op dierlijke eiwitten en vetten
- Je zwanger bent, borstvoeding geeft, of gezondheidsklachten hebt die eerst met een arts moeten worden afgestemd
- Je een medische behandeling verwacht — dit is coaching, geen zorgtraject
Wat biedt dit programma
- 12 weken video-lessen (10-15 min per week), opgebouwd in drie fasen: voeding, vasten en leefstijl
- Wekelijkse adviezen en naslagwerken
- Werkbladen en observatieopdrachten
- Beslisbomen die de rol van een coaching call overnemen: wat te doen als het resultaat uitblijft, vasten zwaar voelt, je twijfelt over een flexdag
- E-mailsupport — je kunt mailen met vragen, ook als je een keer vastloopt
- Een persoonlijk onderhoudsplan aan het einde, zodat je na 12 weken zelfstandig verder kunt
Wat kun je verwachten
- Geleidelijk steeds meer grip op je bloedsuiker en energie
- Minder cravings doordat je lichaam leert schakelen tussen glucose en vet als brandstof
- Een voedingspatroon dat vol te houden is — geen strak dieet met een einddatum
- Rust rondom eten: drie maaltijden in plaats van de hele dag door snacken
De 12 weken, maand voor maand
Maand 1 · week 1-4
Voeding
Wat bespreken we
- Koolhydraten geleidelijk afbouwen
- Vetadaptatie en de maaltijdformule
- Bloedsuiker, insuline en waarom cravings ontstaan
- Flexdagen: leren schakelen in plaats van permanent op dieet
Wat krijg je
- 4 video-lessen (10-15 min)
- Wekelijkse adviezen en werkbladen
- Te vermijden voeding, groente-/fruitlijst, maaltijdformule-kaart, vitaminetabel
Maand 2 · week 5-9
Vasten (optioneel)
Wat bespreken we
- Het vasten stap voor stap verlengen, van 12 naar 24 uur
- Wat een vast wel en niet verbreekt
- Wat is autofagie
- Vasten afstemmen op je menstruatiecyclus
Wat krijg je
- 5 video-lessen, wekelijkse adviezen en werkbladen
- Vastenladder, vastenlogboek en een cyclus-vastenkalender
- Beslisbomen voor als het vasten zwaar voelt of als je twijfelt over een flexdag
Maand 3 · week 10-12
Leefstijl & blijvend resultaat
Wat bespreken we
- Beweging en krachttraining
- Slaap en bioritme
- Alcohol, dopamine en stress
- Hoe je dit vasthoudt na de 12 weken
Wat krijg je
- 3 video-lessen, wekelijkse adviezen en werkbladen
- Ochtend- en avondritueelgids
- Driedaags krachttrainingsschema
- Onderhoudsplan-template, plateau-beslisboom
Exclusieve wachtlijstprijs
Eenmalig voor de eerste deelnemers van de wachtlijst
€697€397
Eenmalige betaling, inclusief 21% btw
Zet jezelf op de wachtlijst
Aanmelden is gratis en vrijblijvend. Zolang je op de wachtlijst staat, geldt de wachtlijstprijs van €397 in plaats van €697. Betalen hoeft pas als het programma live gaat — je krijgt dan als eerste bericht.
Kleine lettertjes
Privacyverklaring
Yummee Puyt (KVK 42120152), gevestigd aan Ierlandstraat 2, 2408 CM Alphen aan den Rijn, is verwerkingsverantwoordelijke voor de persoonsgegevens die worden verwerkt bij het programma. Vragen? Mail naar info@yummeepuyt.com.
Welke gegevens worden verwerkt. Contactgegevens (naam, e-mailadres, eventueel telefoonnummer), betaalgegevens, en de gegevens die je zelf invult in de intakevragenlijst, nulmeting en werkbladen — waaronder gezondheidsgegevens (bijvoorbeeld over zwangerschap, medicatiegebruik, eetstoornisverleden of chronische aandoeningen). Gezondheidsgegevens zijn bijzondere persoonsgegevens: deze worden alleen verwerkt met jouw uitdrukkelijke toestemming en uitsluitend om de begeleiding veilig en persoonlijk te maken.
Doeleinden. Het uitvoeren van de overeenkomst, het samenstellen van een passend en veilig traject (waaronder het bepalen of verlengd vasten voor jou geschikt is), communicatie over de voortgang, en facturatie.
Bewaartermijn. Gegevens worden niet langer bewaard dan noodzakelijk voor het doel waarvoor ze zijn verzameld, en niet langer dan de wettelijke bewaartermijnen (waaronder de fiscale bewaarplicht van 7 jaar voor administratieve gegevens).
Delen met derden. Gegevens worden alleen gedeeld met partijen die nodig zijn voor de uitvoering van de dienst (zoals een betaalprovider of e-mailtool) en nooit verkocht aan derden.
Jouw rechten. Je hebt recht op inzage, correctie, verwijdering en overdraagbaarheid van je gegevens, en je kunt eerder gegeven toestemming intrekken. Je kunt hiervoor mailen naar info@yummeepuyt.com. Ook heb je het recht om een klacht in te dienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens.
Beveiliging. Er worden passende technische en organisatorische maatregelen genomen om je gegevens te beschermen tegen verlies of onrechtmatig gebruik.
Disclaimer
De inhoud van het programma is met zorg samengesteld op basis van kennis en ervaring op het gebied van voeding en leefstijl. Het is geen medisch advies en geen vervanging van diagnose, behandeling of begeleiding door een arts, diëtist of andere zorgverlener.
Vasten en het aanpassen van je voedingspatroon zijn niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg altijd eerst een arts als je zwanger bent, borstvoeding geeft, diabetes hebt of bloedsuikerverlagende medicatie gebruikt, een schildklieraandoening hebt, een verleden hebt met een eetstoornis, medicatie gebruikt waarvan de werking afhankelijk is van voeding, of onder behandeling bent voor een chronische aandoening. De intake bevat hierover een verplichte screening.
Resultaten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van onder andere uitgangssituatie, consistentie en gezondheid. Er wordt geen specifiek gewichtsverlies of ander resultaat gegarandeerd.
Deelname en het toepassen van de adviezen zijn voor eigen risico. Yummee Puyt is niet aansprakelijk voor schade die voortvloeit uit het (onjuist) toepassen van de gegeven adviezen, behoudens in geval van opzet of grove schuld.
Algemene voorwaarden
1. Toepasselijkheid. Deze voorwaarden zijn van toepassing op iedere overeenkomst tussen Yummee Puyt (KVK 42120152) en de deelnemer met betrekking tot het programma.
2. Aanbod en overeenkomst. De overeenkomst komt tot stand op het moment van betaling van het volledige of het eerste deel van het traject, na akkoord met deze voorwaarden.
3. Prijs en btw. De actuele prijs is €397.00 (exclusieve wachtlijstprijs, incl. 21% btw) in plaats van de reguliere prijs van €697.00 (incl. 21% btw). Alle vermelde prijzen zijn in euro’s en inclusief 21% btw, tenzij anders vermeld. Btw-identificatienummer: wordt aangevuld zodra bekend.
4. Herroepingsrecht. Als consument heb je het recht de overeenkomst binnen 14 dagen na aankoop zonder opgave van redenen te ontbinden. Kies je ervoor om direct te starten met de video’s en pdf’s, dan vraag ik vooraf je uitdrukkelijke toestemming om binnen de bedenktijd te beginnen. Zodra je de digitale inhoud volledig hebt gedownload of bekeken, vervalt het herroepingsrecht voor dat onderdeel. Wil je hier gebruik van maken, mail dan naar info@yummeepuyt.com.
5. Uitvoering. Yummee Puyt spant zich in om het programma naar beste inzicht en vermogen uit te voeren. De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor het eerlijk en volledig invullen van de intake en het naleven van de screening, zodat het traject veilig op haar situatie kan worden afgestemd.
6. Gezondheid. De deelnemer verklaart dat er, voor zover bekend, geen medische bezwaren zijn tegen deelname, of heeft dit vooraf met een arts afgestemd. Zie ook de disclaimer.
7. Aansprakelijkheid. De aansprakelijkheid van Yummee Puyt is beperkt tot het bedrag dat voor het traject is betaald, behoudens opzet of grove schuld.
8. Intellectueel eigendom. Alle video’s, pdf’s en werkbladen zijn bedoeld voor persoonlijk gebruik door de deelnemer en mogen niet worden gedeeld, verspreid of doorverkocht zonder schriftelijke toestemming.
9. Persoonsgegevens. Zie de privacyverklaring hierboven.
10. Klachten. Klachten over de uitvoering kunnen worden gemeld via info@yummeepuyt.com. Er wordt binnen 14 dagen gereageerd.
11. Toepasselijk recht. Op deze overeenkomst is Nederlands recht van toepassing.